Инфракрасная сауна: полезные и вредные свойства, правила эксплуатации и советы

Из этой статьи можно узнать об особенностях и свойствах инфракрасной сауны: пользу и вред излучения, его влияние на организм человека, правила использования ИК-кабинок, виды, принцип работы и устройство. В тексте содержатся рекомендации специалистов, показания и противопоказания к применению, отзывы потребителей и расценки на излучатели.

Инфракрасная сауна: устройство и принцип действия нагревательных элементов.

Чтобы понять все преимущества и необходимость применения инфракрасного излучения, следует изучить устройство сауны: что это, по какому принципу она работает и какое оказывает воздействие на человека.

Выбор формы и дизайна кабинки должен соответствовать оформлению помещения, где она будет находиться.

В отличие от обычных парил, инфракрасная сауна не такая жаркая, поэтому станет прекрасной альтернативой для людей, которые с трудом переносят высокие температуры.

Что такое инфракрасная сауна и как она отличается от бань?

Инфракрасная сауна — это помещение небольшого размера, изготовленное из природных материалов. Чаще всего для этого используют древесину. В большинстве случаев такие сауны представляют собой ИК-кабины, рассчитанные на одновременное пребывание 1-2 человек. Внутри установлены излучатели с инфракрасными волнами. Благодаря им прогреваются тела, попадающие в зону действия. Инфракрасные волны являются частью светового спектра. Они невидимы, но способны прогревать различные предметы.

Для создания кабин инфракрасных саун чаще всего используют натуральное дерево.

Если рассмотреть бани в целом, то у всех схожий принцип действия, основанный на нагреве одного объекта другим. Различия кроются только в способе передачи тепла.

1. Контактным.
2. Конвекционным.
3. Волновым.

Нагрев от прикосновения возникает при соприкосновении горячего с холодным предметом, когда первый передает свое инфракрасное излучение второму. Для теплопередачи конвективным способом используется промежуточный носитель, чаще всего вода или воздух. В традиционных банях нагревание человеческого тела осуществляется за счет воздуха.

Волновой способ предполагает использование инфракрасных волн. При этом на человека воздействует безопасное излучение. Инфракрасные волны проникают под кожу на 4 см, обеспечивая прогревание тела, суставов и внутренних органов. В результате у человека усиливается потоотделение, воздух при этом не нагревается. По этой причине максимальная температура в инфракрасных саунах для дома составляет не более 50°С, в то время как обычные парилки прогреваются вплоть до 110°С.

Типичные решения габаритов кабин для инфракрасных саун.

Интересный факт!Любые тела излучают инфракрасные волны, в том числе и человек. Солнце — самый сильный источник такого излучения. Тепло, которое ощутим кожей от его лучей, является инфракрасными волнами.

Типы и характеристики инфракрасных обогревателей для сауны.

Важнейшим компонентом сауны являются излучатели. Перед покупкой инфракрасной кабины желательно узнать длину производимых волн. С учетом этой особенности выделяют следующие виды излучения:

1. Длинное – 50-200 мкм.
2. Среднее – 2,5-50 мкм.
3. Короткое – не более 2,5 мкм.

Длинные волны считаются самыми безопасными. Этот тип излучения максимально приближен к тому, что исходит от человеческого тела. Данный показатель находится в диапазоне 70-200 мкм. Короткие и средние по длине волны применяются для обогрева помещений большого размера. Поэтому ответ на вопрос, вредны ли инфракрасные обогреватели, зависит от того, в каком диапазоне излучаются волны.

Разнообразие моделей инфракрасных саун по форме, размерам и техническим параметрам даёт возможность разместить её в большинстве помещений.

Стоимость инфракрасной сауны определяется материалом излучателя.
Производители используют:

• Сталь (нержавеющая, с покрытием из инколая, оцинкованная или хромированная).
• керамику;
• кварцевое стекло.

Инколой – это сплав из железа, хрома и никеля. Эффективность и практичность делают его популярным материалом для создания инфракрасных обогревателей для саун.

Выбирая модель инфракрасной сауны, обратите особое внимание на нагревательные элементы.

Влияние инфракрасного излучения на организм человека.

Температура в инфракрасной сауне не превышает 50°С, но излучение проникает глубоко вглубь тела и хорошо прогревает организм. Такой нагрев более эффективен, чем в обычной парилке. Если сравнивать традиционные бани с инфракрасными саунами, то волны в первом случае проникают в тело всего на 3-5 мм, а во втором – до 40 мм.

Дело в том, что длина инфракрасного излучения практически такая же, как и у тепловых волн, исходящих от человека. Воздействие на организм не воспринимается как чужеродное, поэтому тело не препятствует нагреванию. При этом температура повышается до 38,5°С.

Воздействие инфракрасных волн на организм не воспринимается как чужеродное, поэтому тело не препятствует нагреванию.

Свойства инфракрасного излучения:

• уничтожение вредоносных микроорганизмов и вирусов;
• омолаживание;
• профилактическое и лечебное воздействие.

Каждый этап процедуры сопровождается определёнными процессами. Их детальное изучение поможет понять, как сауна воздействует на организм человека. Сначала портативную инфракрасную сауну нужно подготовить к сеансу: установить уровень влажности (примерно 45-50%) и температурный режим (около 35-38°С). В течение первых 10 минут сауна накапливает энергию. За это время у человека наблюдается небольшое потоотделение и повышение температуры тела до 38°С.

Инфракрасное излучение мягко согревает тело, суставы и внутренние органы человека.

В течение двенадцати минут верхние слои кожи интенсивно выделяют влагу, что увеличивает потоотделение, ускоряет кровообращение и улучшает обмен веществ. Тело вместе с жидкостью выводит часть вредных веществ и токсинов.

Обратите внимание!Чем меньше длина волны, тем сильнее нагреваются объекты, находящиеся под её действием.

Объем выделяемой влаги постепенно уменьшается, поскольку организм за это время выделил часть несвязанной воды. В процессе этого наблюдается быстрое повышение температуры тела. Оптимальная длительность сеанса составляет 30 минут. После этого нужно покинуть сауну. На этом этапе интенсивность потоотделения может увеличиться. Этот процесс, как правило, длится не более 8 минут.

Инфракрасная кабинка на одно место отлично подходит для небольших квартир.

Инфракрасная сауна: полезные и вредные свойства излучателей, области использования.

Многие потребители предпочитают инфракрасные сауны для квартиры. В отличие от обычных парных эти конструкции обладают множеством преимуществ:

1. Для разогрева достаточно 10-12 минут, в русском варианте подготовка может занять больше часа.
2. Укороченный сеанс – процедура длится около 30-40 минут, когда в обычных парных для достижения эффекта нужно пребывать не менее часа.
3. Высокую эффективность обеспечивают быстрое и глубокое прогреваемые тела, а также усиленное потоотделение.
4. Безопасная эксплуатация системы – тепловая нагрузка на организм минимальна, поэтому список противопоказаний к бани с инфракрасными излучателями невелик.

Превышение времени пребывания в бане может привести к перегрузке сердечной мышцы.

При ограниченной возможности быть милостивым обратите внимание на кабинки комбинированного типа.

Польза инфракрасной сауны: лечебное действие излучения.

Кроме профилактического воздействия на организм человека и его укрепления, инфракрасная сауна помогает справляться с некоторыми болезнями.

Инфракрасное излучение благоприятно влияет на организм человека.

• стабилизирует уровень артериального давления;
• повышает эффективность лечения ЛОР-заболеваний;
• укрепляет стенки сосудов;
• снижает количество холестерина в крови;
• Способствует заживлению травм и ран, например, вывихов, ушибов, переломов.
• Снижает боль в суставах, спине и мышцах.
• Благодаря усиленному кровоснабжению улучшается работа почек.
• усиливает иммунитет;
• способствует рассасыванию синяков и гематом;
• нормализует режим сна;

Лечебные возможности инфракрасной сауны будут полезны во время реабилитации после травм.

• Уменьшает боль во время месячных и при головной боли.
• Помогает избавиться от проблем с кожей, например, перхоти, угрей, дерматита и прыщей.
• устраняет стресс;
• способствует заживлению шрамов и рубцов.

Важно!Инфракрасную сауну нельзя использовать в качестве единственного метода лечения. Специалист назначает процедуры как дополнительную часть комплексного лечения.

Преимущества сауны с инфракрасным излучением для кожи.

Сауна полезна не только для здоровья, но и для решения косметических задач. В процессе посещения сауны тело выделяет много пота, что приводит к очищению кожи и удалению отмерших клеток. Такой метод лечения рекомендуется людям с прыщами и угревой сыпью.

Уход за ИК-сауной несложен, нужно лишь проветривать её после каждого сеанса.

Такие кабинки устанавливаются не только в косметологических кабинетах, но и в спортивных залах, где применяют инфракрасную сауну для похудения. Сеанс теплового воздействия длительностью в 30 минут сжигает такое же количество калорий, что и пробежка протяженностью 10 километров. Самостоятельное использование сауны для похудения не принесёт значительных результатов.

Для получения ощутимых результатов рекомендуется использовать данную процедуру в комплексе с другими действиями.

• правильным питанием;
• регулярными занятиями спортом;
• применением специализированных косметических средств.

Инфракрасное излучение ускоряет рассасывание молочной кислоты, которая образуется в мышцах во время занятий спортом. Спортсмены пользуются сауной для уменьшения болевых ощущений и восстановления организма.

Кабинки для инфракрасных саун бывают прямоугольные, угловые и многоугольные.

Использование инфракрасной сауны: показания и противопоказания

Перед использованием инфракрасных излучателей следует выяснить, кому противопоказано посещение бани, а для кого оно будет иметь положительный эффект. В противном случае можно нанести вред организму.

Применение показано людям с такими нарушениями:

• Нервные нарушения (возбудимость, усталость, сдавливание нервов, рассеянность, память).
• нарушенное кровообращение и скачки давления;
• снижение иммунитета и частые простуды;
• Заболевания скелетной системы (ревматизм, мышечные спазмы, сколиоз, бурсит).
• Проблемы, касающиеся системы пищеварения, включая нарушение обмена веществ на клеточном уровне и замедленный метаболизм.
• Высыпания крапивницы, псориаза, акне, экземы и целлюлит.
• признаки менопаузы.

Восстановление организма после воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и травм будет более эффективным с помощью возможностей сауны.

Выбор ИК кабинков на рынке большой и разнообразный.

Важно!Излучение усиливает действие косметических средств, нанесенных на кожу. Для избежания аллергических реакций не рекомендуется применять вещества, не предназначенные для сауны.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны.

• обострение кожных заболеваний;
• Прием лекарств может иметь побочные эффекты, особенно при сочетании с посещением сауны.
• наличие опухолей и онкологических заболеваний;
• период менструаций и наличие кровотечений;
• заболевания, затрагивающие предстательную железу;
• мастопатия;
• послеоперационный период;
• Гинекологические заболевания (миома, фиброма, эндометриоз).
• инфекционные и простудные болезни;
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы (низкое или высокое давление, тахикардия, сердечная недостаточность, анемия).
• Заболевания мочевыделительной системы (нефрит, цистит).
• наличие имплантов;
• Заболевания суставов (артроз, артрит), вызванные воспалением.

Чтобы получить максимальный лечебный эффект, избегайте выхода из кабинки во время процедуры.

Прогревание иногда помогает бороться с простудными болезнями, поэтому некоторые люди интересуются, можно ли при гайморите ходить в баню. Лечение может включать фитотерапию, промывание и ингаляции. В период обострения хронического гайморита посещение бани запрещено.

Как часто можно посещать сауну: польза, вред, особенности процедуры, правила.

Правила посещения инфракрасной сауны во многом отличаются от процедуры обычных парилок. Продолжительность сеанса не превышает получаса, этого достаточно для достижения необходимого эффекта. Запрещается выходить из кабинки даже на короткое время. Можно открыть… дверь, качество процедуры от этого не пострадает.

ИК-кабинка из красного дерева, углового типа.

Во время сеанса важно подобрать соответствующую позу. Человек должен сидеть на скамейке с опущенными ногами. Спина должна оставаться прямой. В кабинках излучатели установлены не только на стенах, но и под сиденьем. По этой причине сидячая поза считается наиболее эффективной. Обязательно следует пить во время сеанса большое количество воды. Вред инфракрасного излучения при отсутствии противопоказаний не доказан, тем не менее, потребление жидкости позволит избежать обезвоживания.

Особенности инфракрасной сауны и русской бани.

Вред инфракрасного излучения может возникнуть при пренебрежении правилами посещения: увеличении времени и числа сеансов, игнорировании противопоказаний и т.д. При частом посещении сауны желательно сократить время пребывания до 20 минут. В этом случае оптимальное количество сеансов – два раза в неделю.

Установив дома инфракрасную сауну, предусмотрите место для отдыха после неё.

Обратите внимание!После сауны не рекомендуется принимать холодный душ. Организм не воспринимает влияние инфракрасного излучения как перегрев. Можно ограничиться теплым душем, который позволит смыть с кожи остатки пота и увлажнить её.

Польза и вред сауны: как избежать отрицательного воздействия.

Положительный эффект зависит от того, насколько тщательно человек следует установленным правилам. Перед процедурой обязательно нужно смыть с лица и тела косметические средства и принять душ. Не допускается применение перед сеансом лосьонов, кремов и скрабов. В противном случае на коже могут возникнуть не только аллергия, но и ожоги.

Стильное и лаконичное исполнение ИК кабинки

Специалисты советуют воздержаться от еды перед процедурой, сразу же после нее и непосредственно перед ней. Желательно сделать перерыв в один час (пища до посещения сауны должна быть легкой). Для удаления пота нужно применять сухое полотенце. Без этого влага на коже замедлит нагревание тела и помешает теплоотдаче. Для восстановления водно-солевого баланса после посещения сауны следует выпить зеленый чай или чистую воду.

Чтобы избежать негативного воздействия, нужно соблюдать несколько требований.

1. Измерять мощь и длину волны для предотвращения возможности ожогов.
2. Внимательно изучите список противопоказаний и получите консультацию врача, чтобы учесть все индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.
3. Время пребывания в кабине рассчитать индивидуально. Максимальный срок сеанса для взрослого — 30 минут, для ребенка — 15 минут.
4. При появлении жжения в носоглотке и на коже, головокружении и головной боли, слезотечении глаз необходимо немедленно покинуть сауну.
5. Если испытываешь неудобство, то лучше выйти из кабинки.

Угловая четырехместная сауна из ольхи

После сеанса в инфракрасной сауне телу нужен отдых. Достаточно 10-15 минут. Теплый душ поможет избавиться от остатков пота. Затем на чистую и сухую кожу можно нанести любые косметические средства.

Вредны ли инфракрасные обогреватели ребёнку?

Инфракрасное излучение полезно не только для взрослых, но и для детей. При соблюдении правил организм малыша во время пребывания в кабине укрепится и оздоровится.

Для посещения ИК-сауны ребёнку нужна консультация педиатра.

Меры предосторожности для детей:

1. Малышу не следует находиться в сауне более 15 минут.
2. Максимально допустимая мощность для ребенка — 65 %. Мужчинам требуется около 85 %, а женщинам — 75 %.
3. Чтобы исключить вероятность теплового удара, малышу нужно надеть на голову панамку во время пребывания в сауне.
4. Перед походом в сауну обязательно нужно получить консультацию педиатра.

Полезный совет!Детям особенно подходят соляные инфракрасные сауны. В их кабинах вместо дерева применяют плитку из гималайской соли.

Во время эксплуатации не рекомендуется поливать кабину водой.

Может ли инфракрасная сауна навредить беременной или кормящей женщине?

Во время беременности разрешены оздоровительные процедуры (при отсутствии осложнений), но посещать сауну в таком положении нужно крайне осторожно. Дело в том, что в кабинке прогревается всё тело, под тепловое воздействие попадает даже поясница и живот. Нельзя знать заранее, каким образом отреагирует на подобную процедуру организм беременной женщины. Поэтому обязательно перед посещением получить консультацию врача.

Кормящие мамы могут посещать инфракрасную сауну. Следует учесть, что излучатели повышают температуру тела до 38,5°С, вследствие чего молоко может перегреться.

Солевые инфракрасные сауны пользуются большой популярностью.

Если мама не кормит ребёнка грудью, первое посещение сауны возможно не раньше, чем через 6 недель после родов. В противном случае прогревание может вызвать ухудшение здоровья и даже стать причиной кровотечения.

Какую инфракрасную сауну лучше купить: цена и советы.

Ассортимент инфракрасных саун на рынке довольно широкий. Покупка кабинки превращается в непростую задачу. Чтобы подобрать оптимальный вариант, достаточно следовать простому алгоритму.

1. Как выбрать инфракрасную кабинку:
2. Выбрать место для размещения и, исходя из него, определить габариты бани.
3. Подобрать форму и внешний дизайн.
4. Определиться с материалом изготовления кабинки.
5. Выбрать нагревательный элемент с требуемыми характеристиками.

В большинстве случаев управление инфракрасными саунами простое и доступное.

Убедиться в наличии у кабинки удобной и понятной системы управления.

Учитывая все нюансы, кабинка будет приносить радость и здоровье на протяжении многих лет. Производитель и цена остаются немаловажными критериями выбора, поскольку оказывают непосредственное влияние на качество конструкции и ее долговечность. Не рекомендуется поливать кабинку водой или нарушать правила эксплуатации, иначе сауна быстро придет в непригодность.

Как выбрать и приобрести инфракрасную сауну с подходящими параметрами?

Установка инфракрасной сауны дома требует минимум 1,2 на 1,2 метра свободного пространства. Такой размер стандартных кабинок вмещает одного человека. Одноместные конструкции допустимо размещать в городской квартире, например, на лоджии или в ванной комнате. При наличии дополнительной площади можно установить кабинку размером 1,5 на 1,5 метра, рассчитанную на двоих-троих человек.

Интересное исполнение инфракрасной кабинки, подходящее для домашнего спортзала.

Трех- или четырехместные сауны обычно устанавливаются в частных и загородных домах. В продаже встречаются кабинки, которые способны обеспечить одновременное пребывание пяти и более человек. Такие конструкции предназначены для спортивных залов и СПА-салонов.

Форма и дизайн кабинки подбираются с учетом оформления помещения, где её установят.
Конструкции бывают прямоугольными, угловыми, шестиугольными.

Полезный совет!Чтобы сауна оптимально вписалась в стиль помещения, можно заказать кабинку с подходящим дизайном внешней панели. Панель может быть изготовлена из стекла (зеркального, матового, прозрачного) или МДФ. Разнообразить внешний вид кабинки помогут ручки, наличники и другая фурнитура. Все эти мелочи позволят достигнуть единства в дизайне.

Габариты кабинки для одной персоны в инфракрасной сауне.

Для изготовления кабин часто используют такие породы дерева:

• сибирский кедр;
• обессмоленная сосна;
• осина;
• канадский кедр;
• ольха;
• липа.

Средние цены инфракрасных саун по производителю KOY.

Многие покупатели оценили преимущества инфракрасной сауны, отзывы с форумов это подтверждают.

После тренировок в зале хожу в сауну. Тепература в кабинке невысокая, но потоотделение более интенсивное, чем в бане. За десять процедур кожа заметно улучшилась: стала чистой, поры уменьшились. Отсутствие боли в мышцах после занятий спортом – ещё один плюс.

Марина Фомичева, г. Москва

В прошлом году муж подарил небольшую инфракрасную кабинку на день рождения. Ощущения классные. После нескольких сеансов немного похудела. Отличная вещь. Советую попробовать.

Екатерина Щеглова, г. Екатеринбург

Монтажные размеры для установки угловой кабинки инфракрасной сауны.

Изготовление инфракрасной сауны своими руками

Инфракрасную сауну можно изготовить своими руками.

Этапы строительства инфракрасной сауны:

1. Выбор проекта и чертежа, учитывая место установки.
2. Подбор строительных материалов.
3. Изготовление деталей в соответствии с чертежами.
4. Сборка конструкции.
5. Установка сидений.
6. Подвод электричества и установка излучателей.
7. Монтаж внутренней обшивки.

Чтобы начать работу, проект установки сауны нужно согласовать в ведомствах. Особенно важно это при установке в квартире: потребуется разрешение от жилищной инспекции, архитектурно-строительного надзора, пожарной службы, санитарно-эпидемиологической службы и других организаций.

Проект сауны комбинированного типа в трех измерениях

Если данный процесс слишком сложен, можно купить готовую компактную кабину и заботиться о здоровье в течение всего года. За уходом за кабиной несложно ухаживать: достаточно проветрить конструкцию после использования двадцать минут.